Alle Triathlon Distanzen im Überblick

Triathlon ist nicht nur Ironman, jeder kann starten.

Triathlon Anfängerfehler

Wir haben für dich 8 typische Anfängerfehler vorbereitet und zeigen dir, wie du sie vermeidest und wie du dadurch mehr Sicherheit im Wettkampf gewinnt.

Lauftechnik erklärt

Lauftechnik ist im Triathlon kein Stilthema, sondern eine Frage der Effizienz. Wer sauber läuft, spart Energie, bleibt länger stabil und reduziert das Verletzungsrisiko – besonders dann, wenn das Laufen nach dem Radfahren beginnt. Genau darum geht es in diesem Video: Lauftechnik verständlich erklärt und auf den Triathlon-Alltag übertragen.

9 Open Water Schwimmtipps

Interview mit dem Geschäftsführer des Podersdorf Tourismusverbands – Rene Lentsch

Interview mit Anita Frauwallner – „Institut Allergosan“ Geschäftsführerin

Swim – Warm Up

Interview mit Trendforscher Marcel Aberle

Schwimmen FAQ – Teil 2

Schwimmen FAQ – Teil 1

1 Triathlon Trainer:in oder doch 3 ?

Open Water Schwimmen – Guide

Die häufigsten Fehler beim Laufen

5 Tipps für junge Triathlet:innen

Triathlon-Rookie Christoph im Porträt!

Die vierte Disziplin: Triathlon Wechselzone – So richtest du dir deinen Platz ein!

Laufen ohne müde zu werden

Wie wechsle ich einen Fahrradschlauch

Performance Tipps für’s Rennrad

Guide – Neoprenanzug an- und ausziehen

8 ungeschriebene Triathlon Regeln

Mehr als ein Einzelsport – Triathlon Community

Schwimmbrille – Basics & Fitting

3 Tipps, um schneller zu laufen

Triathlon: Die beste Basis für Kinder

Deine Must-Haves fürs Schwimmen!

Schneller schwimmen: Wie funktioniert ein Neopren?

Alle Triathlon Distanzen im Überblick

Triathlon ist nicht nur Ironman, jeder kann starten.

So starten Kinder mit Triathlon

Der ideale Weg, um erfolgreich in den Triathlon zu starten.

Ernährung Essentials – Mythos versus Wahrheit

Die wichtigsten Fakten jenseits der Mythen

„Runners knee“ – Knieschmerzen beim Laufen vermeiden

Runner’s Knee – So bleibst du schmerzfrei und kannst dein Lauftraining voll durchziehen

Triathlon-Jahresplanung leicht gemacht

So planst du dein erfolgreiches Jahr!

Schneller laufen: Die häufigsten Lauf-Fehler vermeiden

In diesem Video zeigen wir dir, wie du deine Laufgeschwindigkeit steigern und typische Fehler vermeiden kannst, die viele Läufer auf dem Weg zu ihrem Ziel bremsen.

Schneller schwimmen: Der ideale Kraularmzug

Schneller schwimmen wird durch eine saubere Technik ermöglicht. Dabei spielt der richtige Armzug beim Kraulen eine zentrale Rolle. Wie du diesen korrekt ausführst, erzählt dir unser Coach Alex Gräf.

Einstiegertipps für Triathlon: das solltest du wissen!

Egal, ob du gerade erst mit dem Triathlon beginnst oder schon einige Erfahrungen gesammelt hast, hier findest du wertvolle Ratschläge, um deine Trainingsroutine und Wettkampfergebnisse zu verbessern.

6 Lauffehler

Ob im Triathlon-Training oder beim reinen Lauftraining: Was du vor dem Start machst, beeinflusst, wie sich dein Lauf anfühlt. Viele Probleme – von schweren Beinen bis zu Seitenstechen – entstehen nicht während des Laufens, sondern in der Vorbereitung. In diesem Video geht es um sechs typische Fehler vor dem Laufen und wie du sie vermeidest.

Das ABC für Läufer:innen

Laufen ist im Triathlon nie isoliert. Es folgt auf das Radfahren – oft mit müden Beinen und erhöhter Herzfrequenz. Genau deshalb reicht es nicht, „einfach nur Kilometer zu sammeln“. Wer im Wettkampf stabil laufen möchte, braucht Struktur, Technik und ein Verständnis für die eigenen Belastungsgrenzen. Dieses Lauf-ABC richtet sich an alle, die ihr Lauftraining im Triathlon systematisch verbessern wollen.

Triathlon-Trainingslager

Triathlon-Trainingslager: Planung, Ablauf & Nutzen

10 Minuten Fullbody Warm-up

Gerade im Winter ist das richtige Warmup vor den Einheiten wichtig. Unsere Trainerin Conny hat ein 10 minütiges Programm für euch zusammen gestellt.

Trainingslager zu Hause

Willkommen zu deinem ultimativen Leitfaden für die Einrichtung eines Triathlon-Trainingslagers direkt in deinen eigenen vier Wänden! Egal, ob du ein erfahrener Triathlet bist oder gerade erst anfängst, dieses Video steckt voller unschätzbarer Tipps, Workouts und Strategien, um dein Trainingspotenzial zu maximieren, ohne jemals deine Region zu verlassen.

Triathlontraining im Winter: Tipps für deine Vorbereitung

In dem Video erfährt ihr, was ihr als Vorbereitung für die Saison im Winter machen könnt. Es geht um alternative Trainingsmethoden!

Triathlon Neujahrsvorsätze

Der Jahreswechsel ist für viele der Moment, an dem sportliche Ziele neu definiert werden. Mehr Bewegung, strukturierter trainieren, vielleicht sogar ein erster Triathlon – Neujahrsvorsätze entstehen schnell. Doch zwischen Motivation im Januar und Konstanz im März liegt oft eine große Lücke. Genau hier setzt dieses Video von Home of Triathlon an: Wie setzt du deine Triathlon-Neujahrsvorsätze so um, dass sie langfristig tragen?

die Geschichte des Austria Triathlon Podersdorf

Fast. Hard. Legendary – seit 1988. Austria Triathlon Podersdorf: 35 Jahre Geschichte & Entwicklung

Triathlon Anfängerfehler

Wir haben für dich 8 typische Anfängerfehler vorbereitet und zeigen dir, wie du sie vermeidest und wie du dadurch mehr Sicherheit im Wettkampf gewinnt.

Wie du deinen ersten Triathlon aussuchst

Nun ist es soweit, du möchtest an die Startlinie gehen? Dann haben wir in diesem Video die richtigen Tipps und Tricks, wie du deinen ersten Wettkampf am besten auswählst. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest, damit dein erster Start ein cooles Erlebnis wird.

Triathlon Grundausstattung für Einsteiger:innen

Bist du ein Triathlon-Neuling und möchtest in die Welt des Multisport-Rennsports eintauchen? Suche nicht weiter! In diesem umfassenden Video versorgen wir dich mit der gesamten wichtigen Ausrüstung, die du für die Teilnahme an deinem ersten Triathlon benötigst.

Schwimmen lernen im Triathlon

7 Tipps, die dir das erlernen der richtigen Schwimmtechnik massiv erleichtern werden

Startsprünge: Technik, Sicherheit und Tipps

Startsprüngen beim Triathlon: Technik, Sicherheit und Tipps

Ironman – Was diese Distanz wirklich bedeutet

Ironman: Anforderungen, Vorbereitung und Realität

Erste Ironman Distanz in Österreich – Rennerfahrung

Erfährt in diesem Video, wie es Alex bei seiner ersten Triathlon Langdistanz beim Austria Triathlon Podersdorf gegangen ist.

Triathlon Einteiler

Vorteile im Training & Wettkampf. Ein Triathlon Einteiler ist mehr als nur Wettkampfbekleidung. Er ist eine praktische Lösung für drei Disziplinen, die ohne Kleidungswechsel hintereinander absolviert werden. Doch braucht man als Einsteiger:in wirklich einen Triathlon Einteiler? Und welche Vorteile bringt er im Training oder im Rennen? Genau darum geht es in diesem Video und diesem Beitrag.

Compression im Triathlon

Wirkung realistisch erklärt. Kompressionsbekleidung ist im Triathlon längst präsent – ob als Socken, Wadenstrümpfe oder ganze Tights. Doch was bringt Compression wirklich? Ist sie Leistungsbooster, Regenerationshilfe oder eher ein subjektives Komfortgefühl? Genau diesen Fragen geht das Video auf dieser Seite nach – sachlich, praxisnah und ohne Übertreibung.

Ernährung im Triathlon: Grundlagen für Training & Wettkampf

Ernährungs-Basics im Triathlon einfach erklärt

Triathlon Trainingsplan: 1-2

Triathlon Trainingsplan Woche 1 & 2 erklärt

Home of Triathlon – Wissen, Training & Einstieg

Bist du bereit, dein Triathlon-Training auf die nächste Stufe zu heben? Dann sind unsere umfassenden Videos genau das Richtige für dich!

Triathlontraining richtig beginnen

So startest du strukturiert ins Triathlontraining: Grundlagen, Trainingsaufbau, Regeneration und Tipps für Anfänger:innen – verständlich erklärt.

Das richtige Rad für deinen Triathlon

Wie teuer ist ein Triathlon Rad? Es muss nicht gleich in Triathlon Rad sein, der Einstieg gelingt dir auch mit einem "normalen" Rad

Triathlon Trainingsplan: 9-12

Wochen 9 bis 12 gezielt umsetzen!Die Wochen 9 bis 12 eines Triathlon-Trainingsplans markieren eine entscheidende Phase in der Vorbereitung. Der Körper hat sich an regelmäßiges Training gewöhnt, Abläufe sind etabliert und die drei Disziplinen greifen zunehmend ineinander. Genau jetzt geht es nicht mehr darum, Training „irgendwie“ zu absolvieren, sondern Belastung bewusst zu steuern und Fortschritte zu festigen.

Triathlon Trainingsplan: 7-8

Woche 7 und 8 im Triathlon-Trainingsplan markieren eine Phase, in der Training nicht mehr „neu“, sondern strukturiert wird. Die ersten Anpassungen im Körper sind spürbar, die Routine steht – jetzt geht es darum, die Belastung gezielt zu stabilisieren und weiterzuentwickeln. Genau hier setzt dieses Video an: Es erklärt, worauf du in Woche 7 und 8 besonders achten solltest und wie du Fortschritt ohne Überlastung erreichst.

Triathlon Trainingsplan: 5 – 6

Nach 6 Wochen hast du die Halbzeit erreicht. Einiges fällt schon leicht und du näherst dich in großen Schritten deinem ersten Triathlon

Triathlon Trainingsplan: 3-4

Triathlon Trainingsplan Woche 3 & 4 erklärt

Triathlon Verein finden

Ein Triathlon-Verein kann vieles sein: Trainingspartner:in, Wissensquelle, Motivation und sozialer Ankerpunkt. Gleichzeitig passt nicht jeder Verein zu jeder Person. Genau darum geht es auf dieser Seite und im dazugehörigen wie du einen Triathlon-Verein findest, der wirklich zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.

Lauftechnik erklärt

Lauftechnik ist im Triathlon kein Stilthema, sondern eine Frage der Effizienz. Wer sauber läuft, spart Energie, bleibt länger stabil und reduziert das Verletzungsrisiko – besonders dann, wenn das Laufen nach dem Radfahren beginnt. Genau darum geht es in diesem Video: Lauftechnik verständlich erklärt und auf den Triathlon-Alltag übertragen.

Ökonomisch Laufen

Effiziente Lauftechnik für mehr Leistung. In diesem Video bekommst du essentielle Triathlon Lauftipps.

Schneller & effizienter laufen im Triathlon

Wir stellen dir drei Workouts vor, die dich garantiert schneller machen werden

Klickpedale am Rad

Ist es Muss, ja oder nein? Warum braucht man sie und was haben Klickpedale für einen Zweck? Die Antwort bekommst du in diesem Video.

5 Schwimm Skills

Schwimmen entscheidet im Triathlon selten über Sekunden – aber oft über den gesamten Rennverlauf. Wer kontrolliert aus dem Wasser kommt, startet entspannt auf dem Rad. Wer hingegen schon nach 500 Metern kämpft, trägt diese Belastung durch das gesamte Rennen. Genau deshalb sind bestimmte Schwimm-Skills wichtiger als bloße Ausdauer.

Stabilisationstraining – Beginner

Stabilisationstraining – oft kurz „Stabi“ genannt – wird im Triathlon gerne unterschätzt. Viele Einsteiger:innen konzentrieren sich auf Schwimmen, Radfahren und Laufen, während die Grundlage für saubere Bewegungen im Hintergrund entsteht: im Rumpf, in der Hüfte und in der Tiefenmuskulatur. Genau darum geht es in diesem Video: Warum Stabilisationstraining für Beginner kein Zusatz, sondern ein zentraler Baustein im Triathlon ist.

Ironman Triathlon: Warum er dich langfristig verändert

Triathlon fasziniert viele Menschen, aber warum eigentlich? Wir lassen unser Trainer zu Wort kommen und haben sie gefragt, was sie an dem Sport fasziniert.

Wasserlage – Kraulschwimmen

Die Wasserlage ist der wichtigste Faktor für effizientes Kraulschwimmen. Nicht Kraft entscheidet darüber, wie schnell du dich im Wasser bewegst, sondern wie viel Widerstand du erzeugst. Eine schlechte Wasserlage kostet Energie – oft ohne dass es bewusst wahrgenommen wird. Genau darum geht es in diesem Video: Wie du deine Wasserlage beim Kraulschwimmen gezielt verbesserst und dadurch entspannter sowie effizienter schwimmst.