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Interview mit Anita Frauwallner – „Institut Allergosan“ Geschäftsführerin

Feber 20, 2026 by Sarah Vetter

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Die Bedeutung des Mikrobioms im Triathlonsport! 💪🧬

Wie beeinflusst unsere Darmgesundheit Leistung, Regeneration und Immunsystem?
Anita Frauwallner, Geschäftsführerin des „Instituts Allergosan“, spricht über die zentrale Rolle des Mikrobioms im Sport – und erklärt, warum eine gesunde Darmflora auch für Triathlet:innen entscheidend ist. 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️

00:00 – Intro
0:58 – Seit wie vielen Jahren beschäftigen Sie sich schon mit der Mikrobiomforschung?
1:45 – Was macht gerade das Darmmikrobiom für Sportler:innen so interessant?
5:09 – Was sind noch weitere Themen in denen die Mikrobiomforschung eine Rolle spielt?
7:41 – Wie ist es bei OMNi-POWER® zu dem Fokus auf Nahrungsergänzung für Sportler:innen gekommen?
8:48 – Wie wirkt sich eure Motivation, das medizinisch bestmöglichste Produkt zu entwicklen, in der Praxis aus?
10:20 – Woher kommt das Engagement speziell im Triathlonsport?

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Mit diesen „Home of Triathlon“ Videos geben wir Anfängern und fortgeschrittenen Athlet:innen wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg zu den Themen:
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Swim – Warm Up

Feber 6, 2026 by Sarah Vetter

5 Top-Übungen für dein Warm Up vorm Schwimmtraining! 🏊‍♂️

Du willst optimal ins Schwimmtraining starten und Verletzungen vorbeugen? Dann darf ein richtiges Aufwärmen nicht fehlen!
In diesem Video zeigen wir dir 5 effektive Warm-Up-Übungen, die dich perfekt auf das Schwimmen vorbereiten!

0:00 – Intro
1:49 – Übung 1 – Schultermuskulatur mit Theraband aufwärmen
2:21 – Übung 2 – Armkreisen
2:48 – Übung 3 – Push Up Plus
3:21 – Übung 4 – Sit Ups
3:50 – Übung 5 – Superman Reach Out

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Interview mit Trendforscher Marcel Aberle

Jänner 23, 2026 by Sarah Vetter

Megatrends im Triathlon – Trendforscher Marcel Aberele im Interview! 📈🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♀️

Im exklusiven Interview erklärt Trendforscher Marcel Aberele, welche Megatrends für den Triathlonsport wirklich relevant sind.

0:00 – Intro
0:22 – Wie stehst du zum Triathlon?
0:44 – Was sind Megatrends?
1:14 – Welche Megatrends sind für den Triathlonsport relevant?
2:28 – Wie sieht die Zusammenarbeit mit dem Austria Triathlon aus?
3:00 – Wie unterscheiden sich die daraus gewonnen Erkenntnisse zu Ball- & Mannschaftssportarten?
3:39 – Was ist als Trendforscher nun dein finales Resümee zum Triathlonsport?

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Schwimmen FAQ – Teil 2

Jänner 9, 2026 by Sarah Vetter

🏊🏼‍♀️ Schwimmen FAQ – Teil 2: Die wichtigsten Fragen für Einsteiger:innen! 🌊

Du willst mit dem Schwimmen anfangen, bist dir aber unsicher, wo du starten sollst? Dann bist du hier genau richtig!
Mit unseren Tipps startest du sicher, effizient und mit Spaß ins Schwimmtraining – egal, ob im Pool oder draußen im Freiwasser!

0:00 – Intro
1:22 – Benötige ich eine:n Trainer:in?
2:30 – Wie atme ich richtig?
4:35 – Welche Muskulatur beanspruche ich?
5:43 – Wie beuge ich Verletzungen vor?

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Schwimmen FAQ – Teil 1

Dezember 26, 2025 by Sarah Vetter

🏊🏼‍♀️ Schwimmen FAQ – Teil 1: Die wichtigsten Fragen für Einsteiger:innen! 🌊

0:00 – Intro
1:00 – Welche Ausstattung benötige ich?
3:35 – Soll ich mich vor dem Schwimmen aufwärmen?
4:29 – Mit welcher Lage soll ich starten?
5:14 – Wie funktioniert die richtige Technik?

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1 Triathlon Trainer:in oder doch 3 ?

Dezember 12, 2025 by Sarah Vetter

Wie finde ich den/die richtige:n Triathlon-Trainer:in? 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️

Du willst dein Training gezielter gestalten und suchst Unterstützung durch professionelle Begleitung? Dann ist ein:e Triathlon-Trainer:in genau das Richtige für dich!
Doch worauf solltest du bei der Auswahl achten?
Gemeinsam haben wir die wichtigsten Kriterien zuzsammengefasst.

0:00 – Intro
0:30 – 1 oder doch 3 Trainer:innen?
2:11 – Kritierien bei der Trainer:innenauswahl

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Open Water Schwimmen – Guide

November 28, 2025 by Sarah Vetter

🏊🏼‍♀️ Dein erstes Open-Water-Training: So fühlst du dich draußen sicher 🌊

Das erste Schwimmtraining im offenen Wasser ist für viele Triathlon-Einsteiger:innen ein echter Wendepunkt. Kein Beckenrand, keine Leinen, oft eingeschränkte Sicht – dafür Natur, Weite und ein komplett neues Körpergefühl.
Genau diese Umstellung sorgt bei vielen für Respekt, ist aber mit dem richtigen Zugang gut machbar.

Open Water funktioniert anders als das Hallenbad. Wer das akzeptiert und gezielt darauf eingeht, gewinnt schnell Sicherheit und Vertrauen ins eigene Schwimmen.

🌊 Warum sich Freiwasser so anders anfühlt

Im offenen Wasser übernehmen andere Faktoren die Kontrolle:

– Orientierung ersetzt die Leinen am Beckenboden
– Atmung passt sich Wellen, Wind und Rhythmus an
– Tempo wird weniger wichtig als Gefühl und Ruhe

Gerade beim ersten Triathlon ist das Schwimmen im Freiwasser oft die größte mentale Herausforderung. In unserem Triathlon-Trainingsguide für Einsteiger:innen erklären wir, wie sich alle drei Disziplinen sinnvoll aufeinander abstimmen lassen.

🏊🏼‍♀️ Typische Fehler beim ersten Open-Water-Training

Viele Anfänger:innen versuchen, draußen genauso zu schwimmen wie im Hallenbad – und genau das sorgt für Stress.
Besser ist es, bewusst langsamer zu starten, häufiger zu orientieren und sich Zeit zu geben, das Wasser „lesen“ zu lernen.

👉 Wie du diese Umstellung konkret trainierst, zeigen wir dir auch im Artikel Open-Water-Schwimmen für Anfänger:innen.

🧠 Sicherheit entsteht durch Erfahrung – nicht durch Tempo

Sicherheit im Freiwasser kommt nicht von Geschwindigkeit, sondern von Kontrolle:

– ruhiger Start
– saubere Atmung
– regelmäßiges Orientieren
– passende Ausrüstung

Welche Ausrüstung wirklich Sinn macht – von Neopren bis Sicherheitsboje – findest du in unserer Übersicht zur Open-Water-Schwimm-Ausrüstung.

🎥 Video: Tipps für dein erstes Open-Water-Training

In diesem Video zeigen wir dir praxisnah, wie du:

– dich mental auf das Freiwasser einstellst
– typische Anfängerfehler vermeidest
– dein erstes Open-Water-Training strukturiert angehst

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🎥 https://www.austria-triathlon.at/1950-2/ (Schwimmen FAQ Teil 1)
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Die häufigsten Fehler beim Laufen

November 14, 2025 by Sarah Vetter

🏃🏻‍♀️ Die häufigsten Fehler beim Laufen – und wie du sie vermeidest! 👟

Wir zeigen dir die 8 typischen Fehler viele Läufer:innen und wie du sie ganz einfach vermeiden kannst.
So trainierst du effizienter, beugst Verletzungen vor und hast langfristig mehr Freude am Laufen! 🏅

0:00 – Intro
1:35 – Fehler 1 – Laufschuhe
2:12 – Fehler 2 – Zu viel, zu schnell
2:40 – Fehler 3 – Zu wenig Abwechslung
3:17 – Fehler 4 – Falsches Abrollen
4:10 – Fehler 5 – Zu schnell den Lauf starten
4:44 – Fehler 6 – Ungeeignete Kleidung
5:36 – Fehler 7 – Falsches Tempo
6:01 – Fehler 8 – Trinken & Energiezufuhr

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5 Tipps für junge Triathlet:innen

Oktober 31, 2025 by Sarah Vetter

🏃🏼‍♀️ Wichtige Tipps für junge Athlet:innen – So holst du das Beste aus deinem Training heraus! 💪

Du bist jung, motiviert und willst im Triathlon richtig durchstarten? Dann sind diese Tipps genau das Richtige für dich!
Wir zeigen worauf du im Training besonders achten solltest und wie du Schritt für Schritt dein volles Potenzial entfaltest!

0:00 – Intro
0:45 – Tipp 1 – Qualität & Technik vor Umfang
1:31 – Tipp 2 – Körpergefühl entwickeln
2:11 – Tipp 3 – Herausforderungen annehmen
3:06 – Tipp 4 – Erfolge feiern, aus Niederlagen lernen
4:05 – Tipp 5 – Ziele setzen

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Triathlon-Rookie Christoph im Porträt!

Oktober 21, 2025 by Sarah Vetter

🚴‍♂️ Austria Triathlon Team – Rookie Christoph erzählt, wie er ins Training gestartet ist, was ihn motiviert – und gibt Tipps für alle, die gerade ihre ersten Triathlon-Schritte wagen! 🏊‍♂️🏃‍♂️

0:00 – Intro
0:39 – Wer ist Christoph ?
1:27 – sein Einstieg in den Triathlon
2:40 – seine Ziele
3:15 – seine Einstiegshürden
4:24 Tipps für eine:n Einsteiger:in

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🏊🏼‍♀️ Dein erstes Open-Water-Training: So fühlst du dich draußen sicher 🌊

🌊 Warum sich Freiwasser so anders anfühlt

🏊🏼‍♀️ Typische Fehler beim ersten Open-Water-Training

🧠 Sicherheit entsteht durch Erfahrung – nicht durch Tempo

🎥 Video: Tipps für dein erstes Open-Water-Training

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