In diesem Video verraten wir dir 8 hilfreiche Tipps, wie du beim Laufen länger durchhältst, ohne schnell müde zu werden. Von der richtigen Vorbereitung bis zur optimalen Lauftechnik – mit diesen einfachen Maßnahmen kannst du deine Ausdauer verbessern und dein Lauftraining effizienter gestalten. 🏃♀️🏃🏼👟
0:00 – Intro
1:26 – Tipp 1: Multisport
2:21 – Tipp 2: Warm-up
2:50 – Tipp 3: Richtige Atmung
4:01 – Tipp 4: Ausreichend Wasser trinken
4:59 – Tipp 5: Geeignete Geschwindigkeit
5:36 – Tipp 6: Achte auf eine gute Haltung & die richtige Technik
6:26 – Tipp 7: Cool-down
7:10 – Tipp 8: Erholung
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In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du einen Fahrradschlauch wechselst, sodass du für jeden Platten gewappnet bist. 💪🏼🛠️
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