Das Schwimmen erfolgt im Neusiedler See. Der Start befindet sich neben dem Leuchtturm am Podersdorfer Hauptsteg. 2 Runden a 1,9 km werden geschwommen, ohne Landausstieg dazwischen.

180km Radfahren: Es werden 6 Runden zu je 30km gefahren. Ausgehend von Podersdorf geht es Richtung Frauenkirchen. Kurz vor der Ortseinfahrt wird rechts abgebogen (Richtung Althof) und auf einer verkehrsberuhigten Straße Richtung Illmitz gefahren. Im Naturschutzgebiet geht es bis zur Darscho-Lacke, wo über Nebenstraßen der Weg zurück nach Podersdorf eingeschlagen wird. In Podersdorf sind großteils Einbahnen eingerichtet, um den Athleten als auch den Zuschauern eine optimale Strecke beiten zu können. Die flache Strecke kombiniert mit dem frühen Start ist ideal für schnelle Radzeiten!

42km Laufen - Neu in 2020 ist die Laufstrecke. Sie ist nach wie vor flach und schnell. Doch anstatt der Wendepunktstrecke gibt es in diesem Jahr eine 10,5 Kilometer lange Runde, die vier Mal zu Laufen sein wird.